Prévention & Santé au Travail 

Professionnels libéraux souhaitant prévenir les douleurs et tensions corporelles liées à leur activité (massages, soins esthétiques, accompagnement thérapeutique, coaching, travail manuel, etc.) et améliorer leur posture et leur confort au travail.

 

 

​​​FORMATION INDIVIDUELLE EN PRESENTIEL ou EN DISTANCIEL / Visio

ou EN GROUPE (Tarif et programme adapté aux besoins sur demande)

 

Possibilté de faire la formation en journée ou en demi-journée

​​

Tarifs

​

Module 4 : Gérer les troubles musculosquelettiques 

250€ / 7h00 = 1 jour ou 2 demi-journées de 3h30 ou par partie

​​

​​Possibilité de cumuler les modules qui vous intéressent

​

Formation complète des 4 modules :

1000€ / 28h (7h / jour) = 4 jours ou 8 demi -journées de 3h30

Formation complète des 5 modules avec : Animer un atelier

1250€ / 35h (7h / jour) = 5 jours ou 10 demi -journées de 3h30

​

OBJCECTIFS PROFESSIONNEL VISÉS

​

Identifier les facteurs de risque liés aux gestes et postures répétitifs, et mettre en œuvre des techniques d’étirement, d’automassage et de mobilisation articulaire pour prévenir les TMS et améliorer le confort au travail.

​

OBJCECTIFS PEDAGOGIQUES

​

• Connaître les troubles musculo-squelettiques (TMS).

• Identifier les facteurs de risque et mettre en place une démarche de prévention adaptée.

• Savoir détecter les contraintes physiques liées à l’activité professionnelle.

• Devenir acteur de sa santé physique en limitant les risques corporels.

• Savoir utiliser des techniques pratiques et transmissibles (étirements, automassages, ergonomie).

 

PROGRAMME

 

Partie 1 - 1h30 : Identification des besoins et apports théoriques

Accueil et présentation du ou des participant(s) et de la formatrice.

• Test d’entrée : QCM écrit de début de formation.

• Présentation du module et des enjeux de prévention.

• Notions d’anatomie et de physiologie du corps humain : squelette, articulations, muscles, systèmes : sanguin, lymphatique et nerveux.

• Définition et identification des TMS : typologies, causes et conséquences.

 

Pause

 

 Partie 2 - 2h00 : Comprendre et prévenir les TMS

• Rappel des notions précédentes.

• Observation et analyse des postures professionnelles.

• Détection et localisation des douleurs, identification de leur origine.

• Élaboration de premières actions correctrices et de prévention.

• Échanges collectifs sur les adaptations corporelles et transposition des gestes de prévention dans l’activité professionnelle.

 

• Objectif de la demi-journée :
  Comprendre les TMS et identifier leurs causes pour initier une démarche de prévention adaptée.

• Bilan de la matinée.

​

Pause déjeuner

​

Partie 3 - 1h30 : Transformer la perception corporelle et la douleur

• Rappel des notions théoriques et physiologiques.

• Apprentissage des techniques d’automassage et d’étirements adaptés.

• Exercices de mobilisation articulaire et de récupération musculaire.

• Mise en pratique : ergonomie physique, gestes préventifs, respiration posturale.

• Observation et correction individuelle des postures.

• Conception d’un plan d’action personnel : “comment prévenir mes TMS avant, pendant et après le travail”.

• Échanges collectifs sur les applications concrètes.

 

Pause

 

Partie 4 - 2h00 : Étude de cas et évaluation des acquis

• Étude de cas : “ Mise en situation sur une posture ou un geste à risque ”.

• Test de sortie :

-  Étude de cas écrite.

-  Mise en situation pratique.

                - Observation de la mise en pratique des acquis.

                - QCM écrit de fin de formation.

 

• Objectif de la demi-journée :

Expérimenter et maîtriser les techniques corporelles permettant de prévenir et réduire les TMS.

• Bilan de la journée.

​

UNE ATTESTATION DE FIN DE FORMATION SERA DELIVREE SI LE STAGIAIRE A BIEN ASSISTE A LA TOTALITE DE LA FORMATION

​

​

Horaires et Dates à organiser ensemble.

Possibilité d'adapter la formation en journée, en demi-journées et d'adapter les horaires en dehors de votre temps de travail, heures du repas, soirées, également sur les samedis. ​

​

Le délais d'accès à la formation est de 15 jours.

(Temps minimal entre la prise de contact et le début de la formation)

​

Une assistance technique et pédagogique est disponible

tout au long de la formation.

​

Aucun prérequis n'est nécessaire

Aucune connaissance particulière n'est nécessaire pour participer à cette formation.

 

ACCESSIBILITE : Si vous avez besoin d'aménagements spécifiques pour suivre le parcours, merci de me contacter.

​

LIEU A DEFINIR ENSEMBLE 

Suivant le lieu, le montant en rapport au déplacement, au logement et aux repas seront comptabilisés  en plus de la formation.

​​​​​​