Prévention & Santé au Travail 

Artisans et commerçants souhaitant améliorer la conscience de leur corps, la fluidité de leurs gestes et la gestion de la douleur grâce à la visualisation.

 

​L'imagerie mentale repose sur la capacité d'une personne à visualiser mentalement certains états sensoriels. Ce processus cognitif permet de stimuler les mêmes zones cérébrales que celles impliquées dans la planification et l'exécution d'un mouvement ou d'une sensation.​​

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​​​​​​​FORMATION INDIVIDUELLE EN PRESENTIEL ou EN DISTANCIEL / Visio

ou EN GROUPE (Tarif et programme adapté aux besoins sur demande)

 

Possibilté de faire la formation en journée ou en demi-journée

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Tarifs :

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Module 3 : Gérer l'imagination motrice et créative

250€ / 7h00 = 1 jour ou 2 demi-journées de 3h30 ou par partie

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​​Possibilité de cumuler les modules qui vous intéressent

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Formation complète des 4 modules :

1000€ / 28h (7h / jour) = 4 jours ou 8 demi -journées de 3h30

Formation complète des 5 modules avec : Animer un atelier

1250€ / 35h (7h / jour) = 5 jours ou 10 demi -journées de 3h30

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OBJECTIFS PROFESSIONNELS VISÉS

 

Utiliser les techniques d’imagerie mentale pour renforcer la conscience corporelle, améliorer la précision des gestes professionnels et favoriser la récupération physique et mentale.

 

OBJCECTIFS PÉDAGOGIQUES

 

 Comprendre le principe et les bénéfices de l’imagerie motrice.

• Identifier le lien entre pensée, émotion et mouvement corporel.

• Observer et corriger les postures mentales et physiques liées à la tension.

• Expérimenter la visualisation positive comme outil de libération et de récupération.

• Adapter les techniques de visualisation aux situations professionnelles.

• Favoriser la créativité corporelle pour optimiser la performance au travail.

 

 

PROGRAMME

  

Partie 1 - 1h30 : Identification des besoins et apports théoriques

• Accueil et présentation du ou des participant(s) et de la formatrice.

• Test d’entrée : QCM écrit de début de formation.

• Présentation du module et de ses objectifs.

• Introduction à l’imagerie mentale : fonctionnement du cerveau et lien corps-esprit.

 

Pause

 

Partie 2 - 2h00 : Comprendre et expérimenter l’imagination motrice

• Rappel des notions précédentes.

• Observation corporelle : postures, zones de tension, schéma corporel.

• Exercices guidés d’imagerie sensorielle : visualiser un geste fluide et précis.

• Mise en pratique : visualiser son poste de travail et ses gestes professionnels.

• Échanges collectifs sur les ressentis corporels et transposition des exercices de visualisation dans la pratique professionnelle.

 

• Objectif de la demi-journée :
  Comprendre le principe et les bénéfices de l’imagerie motrice, identifier les liens entre pensée, émotion et mouvement corporel, et expérimenter la visualisation comme outil d’amélioration du geste professionnel et de récupération physique.

• Bilan de la matinée.

 

Pause déjeuner

 

Partie 3 - 1h30 : Transformer la perception corporelle et la douleur

• Rappel des notions précédentes.

• Transformer la perception de la douleur par l’imagerie mentale pendant l’activité professionnelle.

• Favoriser la récupération corporelle et mentale après l’effort.

• Mises en pratique individuelle et en groupe.

• Échanges collectifs sur les applications concrètes.

 

Pause

 

Partie 4 - 2h00 : Étude de cas et évaluation des acquis

• Étude de cas : “ Transformer la perception de la douleur par l’imagerie mentale ”.

• Test de sortie :

-  Étude de cas écrite.

-  Mise en situation pratique.

                - Observation de la mise en pratique des acquis.

                - QCM écrit de fin de formation.

 

• Objectif de la demi-journée :
  Expérimenter et maîtriser l’utilisation de l’imagerie mentale pour transformer la perception de la douleur, favoriser la récupération corporelle et mentale, et renforcer la capacité d’adaptation dans les situations professionnelles exigeantes.

• Bilan de la journée.

 

UNE ATTESTATION DE FIN DE FORMATION SERA DELIVREE SI LE STAGIAIRE A BIEN ASSISTE A LA TOTALITE DE LA FORMATION

 

Horaires et Dates à organiser ensemble.

Possibilité d'adapter la formation en journée, en demi-journées et d'adapter les horaires en dehors de votre temps de travail, heures du repas, soirées, également sur les samedis. 

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Le délais d'accès à la formation est de 15 jours.

(Temps minimal entre la prise de contact et le début de la formation)

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Une assistance technique et pédagogique est disponible

tout au long de la formation.

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Aucun prérequis n'est nécessaire

Aucune connaissance particulière n'est nécessaire pour participer à cette formation.

 

ACCESSIBILITE : Si vous avez besoin d'aménagements spécifiques pour suivre le parcours, merci de me contacter.

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LIEU A DEFINIR ENSEMBLE 

Suivant le lieu, le montant en rapport au déplacement, au logement et aux repas seront comptabilisés  en plus de la formation.

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