Prévention & Santé au Travail 

Artisans et commerçants souhaitant améliorer leur bien-être

et prévenir les tensions liées à leur activité.

 

​​​​​​​FORMATION INDIVIDUELLE EN PRESENTIEL ou EN DISTANCIEL / Visio

ou EN GROUPE (Tarif et programme adapté aux besoins sur demande)

 

Possibilté de faire la formation en journée ou en demi-journée

​​

Tarifs :

​

Module 1 : Gérer les respirations

250€ / 7h00 = 1 jour ou 2 demi-journées de 3h30 ou par partie

​​​

​​Possibilité de cumuler les modules qui vous intéressent

​

Formation complète des 4 modules :

1000€ / 28h (7h / jour) = 4 jours ou 8 demi -journées de 3h30

Formation complète des 5 modules avec : Animer un atelier

1250€ / 35h (7h / jour) = 5 jours ou 10 demi -journées de 3h30

 

​

OBJCECTIFS PROFESSIONNELS VISÉS

 

Développer sa capacité à utiliser la respiration pour prévenir la fatigue, le stress et les tensions physiques liés à l’activité professionnelle.

 

OBJCECTIFS PEDAGOGIQUES

 

• Identifier les risques liés à l’environnement professionnel.

• Connaître les différentes techniques de respiration et apprendre à les pratiquer.

• Savoir détecter les contraintes physiques et émotionnelles liées à son activité.

• Devenir acteur de sa santé émotionnelle et physique en gérant sa respiration.

• Utiliser des techniques pratiques pour s’adapter aux contraintes professionnelles.

• Optimiser ses compétences respiratoires pour les intégrer avant, pendant et après le travail.

 

PROGRAMME

​

Partie 1 - 1h30 : Identification des besoins et apports théoriques

• Accueil et présentation du ou des participant(s) et de la formatrice.

• Test d’entrée : QCM écrit de début de formation.

• Présentation du module et de ses objectifs.

• Identifier les risques liés à l’environnement de travail.

• Comprendre le fonctionnement du système respiratoire.

• Expliquer les techniques utilisées et leurs contre-indications.

• Savoir détecter, analyser et localiser une douleur ou un mal être et identifier son origine.

 

Pause

 

Partie 2 - 2h00 : Connaissances des techniques

• Rappel des notions précédentes.

• Apprentissage des différentes techniques respiratoires.

• Définir les actions à mettre en place pour améliorer la respiration professionnelle.

• Observation des effets physiques et émotionnels.

• Échanges collectifs sur les ressentis, l’impact des techniques respiratoires et leur transposition dans la pratique professionnelle.

• Objectif de la demi-journée :
  Savoir organiser une séquence de récupération corporelle et respiratoire adaptée à son activité professionnelle.

• Bilan de la matinée.

​​​​

Pause déjeuner

​ 

Partie 3 - 1h30 : Organiser un atelier

• Partie 3 - 1h30 : Techniques pratiques et mises en action

• Réalisation des respirations adaptées aux contraintes du métier.

• Correction et adaptation des pratiques.

• Mise en pratique individuelle et en groupe.

• Échanges collectifs sur les applications concrètes.

 

Pause

 

Partie 4 - 2h00 : Étude de cas et évaluation des acquis

• Étude de cas : Gérer le stress par la respiration.

• Test de sortie :

-  Étude de cas écrite.

-  Mise en situation pratique.

                - Observation de la mise en pratique des acquis.

                - QCM écrit de fin de formation.

 

• Objectif de la demi-journée :

Expérimenter et maîtriser les techniques respiratoires permettant de prévenir, réduire et mieux gérer les contraintes physiques et émotionnelles liées à l’activité professionnelle.

 

• Bilan de la journée.

​

UNE ATTESTATION DE FIN DE FORMATION SERA DELIVREE SI LE STAGIAIRE A BIEN ASSISTE A LA TOTALITE DE LA FORMATION

​​​

Horaires et Dates à organiser ensemble.

Possibilité d'adapter la formation en journée, en demi-journées et d'adapter les horaires en dehors de votre temps de travail, heures du repas, soirées, également sur les samedis. 

​

Le délais d'accès à la formation est de 15 jours.

(Temps minimal entre la prise de contact et le début de la formation)

​

Une assistance technique et pédagogique est disponible

tout au long de la formation.

​

Aucun prérequis n'est nécessaire

Aucune connaissance particulière n'est nécessaire pour participer à cette formation.

 

ACCESSIBILITE : Si vous avez besoin d'aménagements spécifiques pour suivre le parcours, merci de me contacter.

​

LIEU A DEFINIR ENSEMBLE 

Suivant le lieu, le montant en rapport au déplacement, au logement et aux repas seront comptabilisés  en plus de la formation.​​

​