Centre de formations Bassin d'Arcachon: Centre Shine à Arès

Un espace pour ressentir, expérimenter et revenir à soi

Un temps pour soi, à l’écoute du corps et de ses ressentis

Corps en Résonance est une approche que je propose comme un espace d’exploration, d’écoute et de retour à soi.

Selon les séances et les besoins du groupe, je vous accompagne à travers différentes pratiques : ancrage, respiration, mouvements guidés ou plus libres, auto-massages, expression corporelle et émotionnelle, approche énergétique, méditations, relaxation, sons et vibrations des bols tibétains, du gong et d’autres instruments.

Il n’y a rien à réussir ni de niveau à atteindre.

Certaines expériences passent par le mouvement, d’autres par le souffle, le son, les sensations, l’immobilité ou simplement l’écoute de ce qui se présente dans l’instant.

L’accompagnement permet à chacun de suivre les propositions lorsqu’il en ressent le besoin, tout en développant progressivement une écoute plus personnelle de ses sensations, de son rythme et de ce qui lui fait du bien.

Chaque séance est unique et s’adapte aux personnes présentes, à leurs possibilités, à leurs ressentis et aux besoins du groupe.

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Du mouvement guidé vers votre propre ressenti

Vous n’avez pas besoin de savoir danser, de connaître le Qi Gong ou d’avoir déjà pratiqué la méditation.

Je vous guide et vous pouvez simplement reproduire les mouvements proposés.

Puis, progressivement, chacun est invité à les adapter : ralentir, amplifier, modifier un mouvement, en choisir un autre ou simplement s’arrêter quelques instants.

Il ne s’agit pas de réussir un mouvement, mais d’apprendre progressivement à écouter ses sensations et à découvrir sa propre manière de bouger.

Pour tous

Corps en Résonance s’adresse aux adultes et peut également être décliné en ateliers adaptés aux enfants, en moments partagés adultes-enfants.

Les séances sont accessibles à tous, sans niveau particulier.

Un moment pour se reconnecter, se découvrir et partager, dans la joie et la simplicité.

Dans Ma Yourte… ou dans la nature

Les ateliers se déroulent principalement dans Ma Yourte, au :

39 avenue de Bordeaux - 33740 Arès

Les groupes sont volontairement petits, avec 6 personnes maximum, afin de préserver un accompagnement adapté à chacun.

Selon la météo et le type d’atelier proposé, certaines séances pourront également avoir lieu en extérieur, dans la nature ou sur la plage.

Selon les séances, j’utilise et je combine différentes pratiques :

ANCRAGE → MOUVEMENT → AUTO-MASSAGE → RESSENTI → EXPRESSION CORPORELLE → VIBRATIONS SONORES → ÉNERGÉTIQUE → MÉDITATIONS → RETOUR À SOI

Les séances peuvent donc intégrer :

Ancrage
Retrouver ses appuis, son axe, sa respiration et sa présence corporelle.

Mouvement
Des mouvements doux, fluides et accessibles, inspirés de différentes pratiques corporelles.

Auto-massage
Des gestes simples pour prendre conscience de son corps et se procurer soi-même du confort.

Ressenti
Observer ses sensations et apprendre progressivement à mieux reconnaître ce qui nous convient.

Expression corporelle
Laisser davantage de liberté au mouvement et découvrir sa propre manière de bouger.

Vibrations sonores
Découvrir les bols tibétains, le gong et différents instruments, ressentir leurs vibrations et, selon les ateliers, pouvoir également les expérimenter soi-même.